BIEGANIE ZIMĄ

Bielizna sportowa jako warstwa przylegająca bezpośrednio do ciała musi spełnić trudne zadanie: grzać, gdy jest chłodno, a chłodzić, gdy jest ciepło. Bielizna termoaktywna wykonana ze sztucznych włókien, np. poliestru i poliamidu, odprowadza wilgoć na zewnątrz, gdzie osadza się na zewnętrznej stronie tkaniny, regulując w ten sposób temperaturę ciała i chroniąc je przed przegrzaniem. Dobra bielizna sportowa nie może drapać i obcierać.
Wskazówka: Jeśli bielizna funkcyjna ma skutecznie spełniać swoje właściwości i regulować temperaturę ciała, powinna przylegać bezpośrednio do skóry.

Środkowa warstwa służy do kumulowania ciepła. W zależności od warunków pogodowych i odczuwalnej temperatury sprawdzają się zarówno cienkie włókna, jak i cieplejsze materiały termoaktywne. Oznacza to, że na drugą warstwę można ubrać cienką koszulkę z długim rękawem albo bluzę lub kamizelkę z polaru. To, jakie ubrania nosimy najchętniej, zależy od indywidualnego odczuwania temperatur. Przy zimnej przygodzie bardzo dobrze sprawdzają się termoaktywne getry i spodnie do biegania.

Najważniejsza zasada: odzież musi być oddychająca, czyli odprowadzać wilgoć na zewnątrz, aby tam się skraplała.

Zewnętrzna warstwa służy ochronie przed wiatrem, deszczem i śniegiem. Gdy na dworze panują bardzo niskie temperatury i jest mokro, potrzebujemy odzieży funkcyjnej o podwyższonych parametrach, która z jednej strony chroni nas przed deszczem i wiatrem, a z drugiej strony odprowadza wilgoć na zewnątrz, chroniąc nas przed przegrzaniem. Idealnym rozwiązaniem są termoaktywne kurtki do biegania lub kurtki z membraną „windstopper” i powłoką ecorepel®, która sprawia, że wilgoć skrapla się na warstwie zewnętrznej tkaniny.

Biegając zimą, warto nosić czapki i rękawice do biegania nieprzepuszczające wiatru. Wskazówka: jeśli zapisujesz swój trening przy użyciu smartfonu, przydadzą Ci się rękawiczki z punktami przewodzącymi, które umożliwiają obsługę ekranów dotykowych.